Wähle deine Zielmuskulatur
Die farbcodierten Markierungen helfen dir, gezielt Brust (Rot), Schultern (Blau), Rücken (Gelb) oder Trizeps (Grün) zu trainieren. Entscheide, worauf du den Fokus legen möchtest!
Setze die Griffe sicher ein
Die ergonomisch geformten, rutschfesten Griffe lassen sich einfach in die passenden Öffnungen stecken. So hast du eine stabile und sichere Basis für dein Training.
Starte dein Workout
Führe kontrollierte Liegestütze aus, während du deine Körperhaltung im Blick behältst. Das Board sorgt für die richtige Positionierung, um die Belastung auf Handgelenke und Schultern zu reduzieren.
Steigere dein Level
Passe dein Training schrittweise an, indem du verschiedene Griffkombinationen ausprobierst oder Wiederholungen und Intensität erhöhst. Perfekt für jedes Fitnesslevel – vom Anfänger bis zum Profi!